Att springa på hög höjd är en speciell upplevelse. Den tunnare luften ställer högre krav på kroppen, vilket kan ge fysiologiska fördelar men också innebära risker. I den […]
Utvecklas som löpare
Publicerat den:
Komplettera löpningen med styrketräning
Löpning är en populär sport och motionsform som utövas av cirka 40 procent av alla svenskar. De senaste tio åren har antalet löplopp fördubblats vilket är ett tecken […]
Löpträning
Publicerat den:
Kläder för löpare
Löpare behöver alltid bra träningskläder och bekväma skor, oavsett om du vardagsjobbar eller planerar att springa ett maraton. Om du bor i Sverige och löptränar bör du även […]
Löpträning
Publicerat den:
Nybörjartips för löpträning
För nybörjaren är det bra att börja med korta pass och öka sträckan successivt. Att försöka få in löpningen som en rutin i din vardag är viktigt. För […]
Utvecklas som löpare
Publicerat den:
Utvecklas som löpare
Variation och planering är nyckeln för att utvecklas som löpare. Återhämtning är också en viktig del för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen. När du har som […]
Löpträning
Publicerat den:
Nybörjare på löpning
Bra anledningar till att börja löpträna Löpning bidrar till en bättre hälsa på många olika sätt. Dessutom kan du kombinera löpning med socialt umgänge och för att uppleva […]
Utvecklas som löpare
Publicerat den:
Intervallträning och löpning
Intervaller är det mest effektiva löppassen som du kan springa om du vill bli snabbare. När du springer intervaller är det bra att variera intervallerna så att du […]
Löpträning
Publicerat den:
Så fördelaktig är löpträning
Hälsofördelarna med löpning är många. Listan för varför du ska springa mer kan göras lång. En av det bästa sakerna med löpning är att det passar i princip […]