Variation och planering är nyckeln för att utvecklas som löpare. Återhämtning är också en viktig del för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen. När du har som […]

Intervaller är det mest effektiva löppassen som du kan springa om du vill bli snabbare. När du springer intervaller är det bra att variera intervallerna så att du […]