Löpning på vintern – tips för att hålla motivationen uppe
Vinterns ankomst behöver inte betyda slutet på dina löparäventyr utomhus. Tvärtom, med rätt inställning och några smarta knep kan vinterlöpningen bli en magisk och stärkande upplevelse. Jag har
Löpning på höga höjder – utmaningar och anpassningar
Att springa på hög höjd är en speciell upplevelse. Den tunnare luften ställer högre krav på kroppen, vilket kan ge fysiologiska fördelar men också innebära risker. I den
Komplettera löpningen med styrketräning
Löpning är en populär sport och motionsform som utövas av cirka 40 procent av alla svenskar. De senaste tio åren har antalet löplopp fördubblats vilket är ett tecken
Kläder för löpare
Löpare behöver alltid bra träningskläder och bekväma skor, oavsett om du vardagsjobbar eller planerar att springa ett maraton. Om du bor i Sverige och löptränar bör du även
Nybörjartips för löpträning
För nybörjaren är det bra att börja med korta pass och öka sträckan successivt. Att försöka få in löpningen som en rutin i din vardag är viktigt. För
Utvecklas som löpare
Variation och planering är nyckeln för att utvecklas som löpare. Återhämtning är också en viktig del för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen. När du har som
