Komplettera löpningen med styrketräning
Löpning är en populär sport och motionsform som utövas av cirka 40 procent av alla svenskar. De senaste tio åren har antalet löplopp fördubblats vilket är ett tecken
Kläder för löpare
Löpare behöver alltid bra träningskläder och bekväma skor, oavsett om du vardagsjobbar eller planerar att springa ett maraton. Om du bor i Sverige och löptränar bör du även
Nybörjartips för löpträning
För nybörjaren är det bra att börja med korta pass och öka sträckan successivt. Att försöka få in löpningen som en rutin i din vardag är viktigt. För
Utvecklas som löpare
Variation och planering är nyckeln för att utvecklas som löpare. Återhämtning är också en viktig del för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen. När du har som
Nybörjare på löpning
Bra anledningar till att börja löpträna Löpning bidrar till en bättre hälsa på många olika sätt. Dessutom kan du kombinera löpning med socialt umgänge och för att uppleva
Intervallträning och löpning
Intervaller är det mest effektiva löppassen som du kan springa om du vill bli snabbare. När du springer intervaller är det bra att variera intervallerna så att du
